גלה את מספר המלאך שלך

איך להקל ולהפסיק לקחת הכל כל כך ברצינות

נמאס לך להרגיש לחוץ כל הזמן? האם הייתם יכולים פשוט להירגע וליהנות מהחיים יותר? אם כן, אז הגיע הזמן להתחיל ללמוד איך להקל ולהפסיק לקחת הכל כל כך ברצינות. אם אתה מישהו שנוטה לדאוג הרבה או להיתפס לראש שלך, אז חשוב ללמוד איך לשחרר. דאגה לדברים שאינם בשליטתך רק תוביל ליותר לחץ וחרדה. וגם, לסחוב את כל המשקל הנוסף הזה באמת יכול לגבות מחיר מהבריאות הנפשית והפיזית שלך. אז, מה אתה יכול לעשות כדי ללמוד איך להקל ולהפסיק לקחת הכל כל כך ברצינות? הנה כמה טיפים: 1. עשה מאמץ לצחוק יותר אחת הדרכים הטובות ביותר להפחית את הלחץ באופן מיידי היא לצחוק יותר. כשאתה צוחק, זה משחרר אנדורפינים במוח שיש להם השפעות משפרות את מצב הרוח. אז, עשה מאמץ למצוא דברים שגורמים לך לצחוק על בסיס יומיומי. בין אם זה צפייה בתוכנית טלוויזיה מצחיקה, האזנה לקומיקאי או סתם בילוי עם חברים שמצחיקים אותך, מוצאים מה שמתאים לך ושמים את זה בראש סדר העדיפויות. 2.


הנה משהו מטורף שצריך לקחת בחשבון: גם כשדברים בחיים הם רציניים, בדרך כלל אפשר לטפל בהם טוב יותר אם לא לוקחים אותם כל כך ברצינות. פְּרָאִי. זה לא אומר שאין בעיות קשות שצצות ויבחנו את הכוח והסבלנות שלך, אבל בלי קשר למה אתה מתמודד, אתה צריך לנשום עמוק. הגיע הזמן להרפות מהצורך שלנו להיאחז באווירה הדרמטית שלי ופשוט להירגע קצת. קל לומר מאשר לעשות, כמובן, אבל הנה כמה טיפים.

תחשוב על התרחיש הגרוע ביותר.

לא, באמת, בדרך כלל זה לא כל כך גרוע כמו שאתה חושב. נגיד שאתה לחוץ על ביצוע שכר דירה בזמן - התרחיש הכי גרוע הוא כנראה ללוות קצת כסף מהשכירות, לא להעיף לרחובות ולאבד את כל הפרנסה שלך עד השני לחודש.

תחייך יותר.

כל כך צ'יזי, אני יודע, אבל המדע הוכיח שחיוך על כלום יכול להגביר את מצב הרוח שלך, אז כדאי שתעשה את זה. חייך לעצמך בכל פעם שאתה מסתכל במראה אם ​​חיוך לכל זר שאתה עובר זה יותר מדי בשבילך.

חפש את ההומור בדברים המחורבנים.

אתה יכול לכעוס מאוד שאתה תקוע בפקק, או שאתה יכול לחשוב על כמה מוזר שאלפי אנשים מסביבך גם פשוט יושבים שם תקועים במכוניות שלהם וגברת אחת אפילו יצאה מהמכונית שלה כדי להשתזף. הגג שלה. זה לגמרי מוזר.


להיות ברגע.

אל תתנו לרשימת המטלות של מחר להשתלט על המוח שלכם במהלך ההתכנסות שלכם היום. דברים מהנים אמורים להיות כיף.

תעשה דברים.

כמה זמן אנחנו מבלים בדאגה לדברים שאנחנו באמת יכולים להתמודד? שלם את החשבונות שלך, התקשר לאבא שלך בחזרה, קח את הוויטמינים שלך והתחיל את פרויקט העבודה הזה היום במקום בלילה שלפני המועד. ברגע שזה נעשה, אין סיכוי שאתה יכול לדאוג לגבי זה.


>