גלה את מספר המלאך שלך

איך להתמודד עם דייטים כשיש לך חרדה

אם אתה רווק ויש לך חרדה, היכרויות יכול להיות סיכוי מרתיע. עם זאת, ישנן דרכים להתמודד עם סוג זה של חרדה כך שזה לא מונע ממך ליהנות מהתהליך. הנה כמה עצות: 1. הבן את הטריגרים שלך: אילו מצבים גורמים לך לחוש חרדה? האם זה להיות במקום חדש, להכיר אנשים חדשים או משהו אחר? ברגע שאתה מכיר את הטריגרים שלך, אתה יכול להתחיל לעבוד על ניהולם. 2. אל תפעילו לחץ על עצמכם: זכרו שדייטים צריכים להיות כיף! אל תפעיל על עצמך יותר מדי לחץ כדי למצוא את האדם המושלם או לקבל את הדייט המושלם. 3. דברו על החרדה שלכם: אם אתם חשים חרדה בדייט, נסו לדבר על כך עם בן הזוג. זה יכול לעזור ליצור מערכת יחסים מבינה ותומכת יותר. 4. פנו לעזרה מקצועית: אם החרדה שלכם באמת משפיעה על חייכם, כדאי לפנות לעזרה מקצועית ממטפל או יועץ.


לאחר חֲרָדָה אין מה להתבייש, אבל זה יכול להשפיע על החיים שלך בכמה דרכים די רציניות תלוי כמה אתה סובל עם זה. ללא קשר לתסמינים היומיומיים שלך, התמודדות עם חרדה באופן כללי יכולה לגרום לפגוש אנשים חדשים ממש קשה. הנה כמה דרכים להתמודד בזמן שאתה מוציא את עצמך בעולם ההיכרויות.

אל תדחף את עצמך לפני שאתה מוכן.

לַחֲכוֹת עד שזה מרגיש נכון. זה יכול להיות מאוד מלחיץ כשזה מרגיש שכולם סביבך מתאהבים ואתה רק אחד וסוגי השוואות אלה יכולים למעשה להגביר את החרדה שלך! עד כמה שזה קשה, אתה לא יכול להכריח את עצמך להתחיל לצאת עד שאתה מרגיש לגמרי בסדר ומוכן לזה. לא תצליח במאמצים הרומנטיים שלך, לא משנה את מי תפגוש אם אתה לא במקום לקבל את זה. קח את הזמן. זה לא מרוץ ואין הגבלת גיל למציאת אהבה.

חפש תכונות מסוימות באדם שמרגיעות אותך.

סיבה גדולה לדייטים יכולים לעורר חרדה היא שאתה עלול לפחד מהאדם שאתה פוגש לא יהיה שום דבר במשותף איתך . זהו פחד טיפוסי ולמרות שלא תדע הכל עד שלא תכיר מישהו, יש דרכים בהן תוכל להילחם בשלב מוקדם. אם אתה משתמש ב-a אפליקציית היכרויות , חפש שותפים פוטנציאליים שמפרטים דברים שאתה אוהב ויודע עליהם ב-BIOS שלהם. חפש תחביבים נפוצים, תחומי קריירה, או אפילו שאיפות עתידיות. פתח שיחות דרך האפליקציה עם אנשים שנראים כאילו תוכל לנהל איתם שיחה הגונה. שיש לך הרבה על מה לדבר בהחלט יגרום לך להרגיש יותר בנוח בדייט ראשון ויבטל את שיחת החולין המביכה המפחידה.

קחו נשימות עמוקות ובצעו את אסטרטגיות ההתמודדות שלכם.

רבים מאיתנו עם חרדה פיתחו אסטרטגיות התמודדות או דרכים שעוזרות להרגיע את החרדה שלנו במצב נתון. לפני שאתה יוצא לדייט עם מישהו, וודא שאתה לוקח את הזמן להכין את עצמך נפשית. קחו נשימות עמוקות, עשו מדיטציה, האזינו למוזיקה או התפללו. מה שלא יהיה שמניח את דעתך ונשמתך, עשה זאת והגיע למקום שבו אתה מרגיש טוב .


נפגשים במקום ציבורי וסעו או טיילו בעצמכם.

חרדה או לא חרדה, זה רק טיפ כללי לבטיחות, אבל אם יש לך חרדה להיות במצב לא בטוח עם זר, זה לגמרי חובה. לעולם אל תיתן למישהו שמעולם לא פגשת לפגוש אותך בבית שלך או בבית שלהם. אם הם מציעים לאסוף אותך, הודו להם אבל תגיד שאתה מעדיף לנהוג בעצמך או פשוט לפגוש אותם שם. כמו כן, תמיד להיפגש ולהישאר במקום ציבורי שבו יש אנשים אחרים בסביבה. כפי שאמרתי, זה למטרות בטיחות אבל זה גם יגרום לך להרגיש שאתה יכול להירגע ולעולם לא נמצא ב פָּגִיעַ מצב עם מישהו שאתה לא מכיר.

בחר מקום דייט שבו תרגיש בנוח.

זה תמיד נחמד כשלדייט שלך מתוכנן רעיון נהדר ל-Hangout הראשון שלך. עם זאת, אם הם מציעים משהו שאתה לא בטוח לגביו, אל תהסס לדבר ולהציע משהו אחר. אם הם שואלים אותך אם אתה רוצה ללכת לשחק מיני גולף אבל אתה גרוע בזה ומרגיש שאתה עלול להיות לא מתואם ולהביך את עצמך, אל תלחץ על זה! פשוט תבקש לעשות משהו אחר. אמור להם שאתה לא ממש חובב מיני גולף אבל אתה די טוב בבאולינג והצע זאת במקום זאת. תאמין לי, לדייט שלך לא אכפת. הם רק רוצים ליהנות ולבלות איתך, אז זה לא צריך להיות משנה מה אתה עושה.


>