איך להפוך למבוגר יציב מבחינה רגשית במקום בלגן לוהט
אם נמאס לך להיות בלגן לוהט ורוצה להפוך למבוגר יציב מבחינה רגשית, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי שזה יקרה. ראשית, עבדו על זיהוי וניהול הטריגרים שלכם. שנית, תרגלו טיפול עצמי והקפידו לתזמן בזמן לכיף והרפיה. שלישית, לטפח מערכת תמיכה של חברים קרובים או בני משפחה שיכולים לעזור לך בזמנים קשים. לבסוף, חפש עזרה מקצועית במידת הצורך. עם קצת מאמץ, אתה יכול להפוך למבוגר היציב מבחינה רגשית שתמיד רצית להיות.
יש אנשים שיודעים באופן טבעי איך להגיב במצב קשה בעוד שאחרים מאבדים את הראש כשהדברים השניים לא מסתדרים להם. איזה מהם אתה? להשיג יציבות רגשית זה לא קל אבל זה משהו שאתה צריך לשאוף אליו כדי שלא תגדל להיות בלגן בן 40 ומשהו. הנה 11 דברים שאתה יכול לעשות כדי לנהל טוב יותר את הרגשות שלך .
תהיה מציאותי. 
להיות מציאותי זה לא להיות פסימי. זה לא אומר שיש לך ציפיות נמוכות, זה אומר שיש לך ציפיות שאפשר באמת לעמוד בהן. לדוגמה, האם אתה חושב שהחיים שלך תמיד יהיו חלקים? זה לא יהיה. חשוב לדעת שאתה הולך לחוות כמה תקופות רעות יחד עם הטובות.
תפסיק להאשים את כולם. 
משחק האשמה מטומטם וזה רק גורם לך להרגיש ולהיראות משוגע. בכנות, זה לא משנה מי אשם. מה שחשוב זה מה לומדים מהניסיון. במקום לשחק את הקורבן ולנסות להאשים את כולם, קחו את האשמה - גם כשאתם לא חושבים שזו אשמתכם.
תהיה מי שאתה. 
קשה להתעלם מדעות של אנשים אחרים, במיוחד כאשר הדעות האלה קשורות אליך. להורים, לחברים ולאחרים משמעותיים יש ציפיות ממך. ולמרות שאסור לך לפטר אותם, וודא שהציפיות שלהם מתאימות לציפיות שלך. בן הזוג שלך עשוי לצפות שתתחתן איתם בעוד שנה, אבל אם זה לא מה שאתה רוצה, אל תעשה את זה. אל תיתן לאנשים להשפיע על מי אתה ולאן אתה הולך.
קח שליטה. 
אתה לא יכול לעצור את עצמך מלבכות אבל אתה יכול להימנע ממצבים שגורמים לך לבכות. אתה יכול להתרחק מסביבות לא בריאות ומאנשים שגורמים לך להרגיש חסר ערך. זכור, אתה בפנים שליטה ברגשות שלך . אתה רק צריך להכיר את הטריגרים שלך ולעשות כמיטב יכולתך להתרחק מהם.
להיות סבלני. 
אתה לא יכול לקבל הכל כשאתה רוצה את זה. לכן התזמון כל כך חשוב. כדי שהדברים יסתדרו, הכל צריך להיות מיושר. האם אי פעם הייתה לך מערכת יחסים שבה שניכם אהבתם אחד את השני אבל הם לא היו מוכנים להתחתן או שלא הייתם מוכנים להתחייב? התזמון לא היה לצידך. זה יקרה, אפילו מחוץ למערכות יחסים. כדי להיות יציבים רגשית, אתה צריך לזהות מתי הגיע הזמן לעשות צעד ומתי הגיע הזמן לקחת צעד אחורה.
