גלה את מספר המלאך שלך

איך להיות יותר נוכח במערכת היחסים שלך

אם אתם מחפשים לשפר את מערכת היחסים שלכם, אחד הדברים הטובים ביותר שאתם יכולים לעשות הוא להיות נוכח יותר. להיות נוכח פירושו להיות ברגע ולהתמקד בבן הזוג שלך, מבלי לתת למוח שלך לשוטט. זה נשמע פשוט, אבל זה יכול להיות קשה לעשות, במיוחד בעולם של היום שבו אנו מופגזים כל הזמן בהסחות דעת. אבל אם תוכל ללמוד להיות יותר נוכח במערכת היחסים שלך, זה ישתלם בגדול. הנה כמה טיפים שיעזרו לך להתחיל: 1. הנח את הטלפון שלך והסחות דעת אחרות. זה אולי נראה כמו מובן מאליו, אבל חשוב להתמקד באמת בבן הזוג שלך כשאתה איתם. זה אומר לא לבדוק את הטלפון שלך, לא לבדוק אימייל, ולא ללכת לאיבוד במחשבות על דברים אחרים. אם אתה יכול לתת להם את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלך, הם ירגישו מוערכים ומוערכים. 2. צרו קשר עין והקשיבו באופן פעיל. דרך נוספת להראות שאתה נוכח היא ליצור קשר עין ולהקשיב באמת כשהם מדברים אליך. שמע מה הם אומרים ושאל שאלות המשך כדי שהם ידעו שאתה מתעניין במה שהם אומרים. 3. הראו עניין אמיתי בחייהם. אנשים רוצים להרגיש


בהחלט יש אמנות לחיות בהווה, וזה לא קל כמו שזה נראה. תמיד יש משהו אחר לחשוב ולדאוג, וזה יכול להוציא אותנו ברצינות מהרגע. להיות נוכח חשוב בכל היבט של החיים, אבל זה יכול להיות חשוב במיוחד כשזה מגיע למערכות היחסים הרומנטיות שלנו. הנה איך להשתפר בזה:

הבינו שלעולם אינכם יכולים לשלוט באופן מוחלט בעתיד.

יש הרבה שאנחנו יכולים לעשות כדי לנווט את חיינו לכיוון מסוים. עם זאת, לעולם לא נוכל לקבל שליטה מלאה, אז לבלות יותר מדי זמן עם המוח שלנו בעתיד זה פשוט להתעלם ממה שיש לנו עכשיו.

תפרט למה אתה אוהב את מערכת היחסים שלך.

אם אתה מתקשה להעלות רעיונות למה אתה אוהב את הבחור שלך, זה משהו שצריך לשים לב אליו. אבל אם אתה אוהב אפילו את הדברים הקטנים ביותר אצלו, התמקד באלו כמו בתמונה הגדולה.

באמת תקשיב.

אנחנו מבלים כל כך הרבה זמן במהלך שיחות לחשוב על מה שאנחנו אומרים אחר כך או לשפוט את מה שהאדם השני אומר, אבל לפעמים אנחנו צריכים לקחת חצי צעד אחורה ופשוט באמת להקשיב למה שהם אומרים לפני שאנחנו ממהרים לרגע הבא.


נסו להיות נוכחים יותר גם מחוץ למערכת היחסים שלכם.

להיות נוכח יכול להפוך להרגל עם מספיק תרגול. היו נוכחים כשאתם אוכלים את הדגנים שלכם, כשאתם נוהגים וכשאתם בפגישה בעבודה. תרגול זה באותם רגעים קטנים יותר יעבור לגדולים יותר.

תפסיק לדאוג כל כך.

שום דבר לא יוציא אותך מהרגע כמו מתח וחרדה, אבל כפי שאנו מגלים לעתים קרובות, דאגה לא באמת עושה הרבה טוב. אתה תמיד צריך להיות מודע ופרואקטיבי לגבי פתרון בעיות ממשיות, אבל מעבר לזה, זו באמת רק הסחת דעת שיכולה למנוע ממך לחיות את הרגע.


>