חרדת הנגאובר גורמת לאנשים לוותר לגמרי על אלכוהול

חרדת הנגאובר היא תופעה אמיתית שגורמת לאנשים לוותר לחלוטין על אלכוהול. אצל חלקם תחושת החרדה מתחילה ברגע שהם מתעוררים מלילה של שתייה. אחרים עשויים להרגיש זאת שעות לאחר מכן, כאשר החרדה נכנסת והם לא בטוחים מדוע. כך או כך, זו חוויה לא נעימה שיכולה לגרום לך לעולם לא לרצות לשתות שוב.

חרדה מבאסת, ואם אתה מתמודד איתה, רוב הסיכויים שהצלחת נסוג לאחור עם כוס יין , בירה או קוקטייל בניסיון להרגיע ולהרגיע את העצבים. מה שאתה אולי לא מבין הוא שבעוד שאלכוהול עשוי להרגיע אותך ברגע זה, אתה יכול בסופו של דבר להרגיש גרוע עוד יותר לאחר מכן.

זה נקרא חרדת הנגאובר. בעוד שאלכוהול פועל כסם הרגעה קל, ברגע שההשפעות הללו יחלפו, אתה יכול להתחיל לחוות תסמיני גמילה קלים כמו חרדה או דיכאון מוגברים, לפי DrinkAware . למרות שאולי לא תבחין בהשפעות הפסיכולוגיות אם החרדה או הדיכאון שלך מתונים, עבור אלה שסובלים בצורה חמורה יותר, תופעות הלוואי של השתייה יכולות להיות רציניות מאוד.

אתה יכול גם להרגיש חרדה אם אתה לא זוכר את הלילה הקודם. תלוי כמה השתכרת בלילה הקודם, אתה עלול להרגיש חרדה למחרת בבוקר ממה שעשית או אמרת כששתית. שלחת הודעה לאקס שלך? להגיד משהו לא הולם לעמיתך לעבודה? לשכב עם זר אקראי? אם הזיכרון שלך מעורפל בגלל כמות האלכוהול ששתית, זה יכול להעלות ברצינות את רמות החרדה שלך.

זה יכול להוביל אותך לשתות יותר. אם אתה חש חרדה כאשר השפעות האלכוהול פגועות, אתה עשוי לחשוב ששתיית משקה נוספת תעזור להקל על הרגשות הללו, ויגרום למחזור להתחיל מחדש. זה מעגל קסמים שיכול להפוך לבעייתי מאוד.

חרדת הנגאובר היא כל כך גרועה עבור אנשים מסוימים שהם נשבעו לחלוטין מאלכוהול. UNILAD דיברה עם וטרינרית לשעבר בתעשיית המוזיקה שנאלצה לעזוב את עבודתה מכיוון שהתפקיד חייב אותה להישאר בחוץ לשתות באופן קבוע, מה שהותיר אותה עם הנגאובר שהגביר ברצינות את החרדה שלה. 'הרבה אנשים אומרים שהחרדה שאתה מרגיש בבוקר שאחרי השתייה נגרמת אך ורק על ידי רגשות חרטה על דברים מביכים שאולי עשית כשהיית שיכור או שאתה לא זוכר. זה לא המקרה עבורי' היא הסבירה . החרדה לאחר השתייה הייתה כה חמורה שהיא אפילו הותירה אותה עם מחשבות חודרניות על מוות. 'הפאניקה שלי מתמקדת לעתים קרובות סביב הבריאות, כך שאתה יכול לראות איך ההרגשה כאילו גרמת לעצמך תחושה של שטויות יכולה לעורר מחשבות על מוות', אמרה.

ויתור על אלכוהול עשוי להיות לא דבר רע. הגוף שלנו לא באמת צריך אלכוהול. למעשה, ההשפעות השליליות של השתייה תועדו היטב, והן נעות משינויים התנהגותיים ודיבור מעורפל ועד למצבים חמורים יותר כמו מחלות כבד ולב, סרטן ואי פוריות. קללת אלכוהול תאפשר לך להימנע מדברים אלה ויכולה לעזור לשמור על החרדה שלך. זה בהחלט שווה לנסות.