גלה את מספר המלאך שלך

להיות חביב אנשים הרס את חיי - הנה איך התחלתי לשים את עצמי במקום הראשון

פעם הייתי אוהב אנשים ענק. תמיד הייתי שם את הצרכים של אחרים לפני הצרכים שלי וזה גרם לי להרגיש מדולדלת, חרדה ולחוץ כל הזמן. הבנתי שאני צריך להתחיל לשים את עצמי במקום הראשון וזה עשה עולם של הבדל. עכשיו, אני מקפיד לתזמן לעצמי זמן כל יום, גם אם זה רק 10 דקות לקריאה או לטייל בחוץ. אני גם אומר לא לדברים שאני לא רוצה לעשות, וזה היה ממש משחרר. אם אתה מישהו שנוטה לשים את האחרים במקום הראשון כל הזמן, אני ממליץ לך להתחיל להעמיד גם את עצמך בראש סדר העדיפויות. זה יעשה הבדל גדול ברווחה הכללית שלך.


במשך שנים רבות נתתי לכל אחד את מה שהוא רוצה על חשבון הרצונות והצרכים שלי. כל הזמן דאגתי ממה שכולם חושבים עליי ולא התמקדתי במה שאני חושב עליי. בסופו של דבר, נמאס לי להיות משמח אנשים ונשבעתי להפסיק. עכשיו אני שם את עצמי במקום הראשון כי מגיע לי ואני האדם הכי טוב שאני יכול להיות כשאני עושה את זה.

עשיתי יותר מדי דברים שגרמו לי לא מרוצה.

הופעתי לאירועים שלא רציתי להיות בהם כי הרגשתי מחויב להיות שם בשביל מישהו. לפעמים זה בסדר לעשות - כולנו עושים דברים שאנחנו לא רוצים לפעמים כשאנחנו יודעים שהם חשובים למישהו אחר. עם זאת, כאשר אני כל הזמן מקבל את ההחלטה כדי לשמח מישהו אחר כי אני מפחד לאכזב אותו, אני בסופו של דבר לא מרוצה.

לא עשיתי מספיק מהדברים שעשו לִי שַׂמֵחַ.

הרגשתי בושה בחלק מהדברים שגרמו לי להרגיש שמחה ושלמה. לדוגמה, למדתי שאני צריך הרבה מנוחה וקצת זמן לבד רציני. אף פעם לא השלמתי עם העובדה הזו והכרחתי את עצמי לעשות דברים חברתיים כשלא רציתי בגלל זה. כבר לא! עכשיו אני נשען אל מה שמביא לי שמחה.

מגיע לי לשים אותי במקום הראשון .

אני ראוי לתשומת הלב והאכפתיות שלי יותר מכל אחד אחר. אני צריך את זה. כשאני אכול מלהיות משמח אנשים, אני כל הזמן שם את האחרים במקום הראשון, חושב על הצרכים שלהם לפני הצרכים שלי. בטח, אני יכול לעזור לאנשים אחרים, אבל זה לא התפקיד שלי להציל את כולם על חשבון עצמי. אני מעביר את עצמי לראש רשימת המטלות שלי.


זה לא אנוכי, למעשה.

אני יודע שקיימת תפיסה שגויה שדאגה עצמית והצבת עצמך במקום הראשון יכולים להיות אנוכיים. זה בדיוק זה - תפיסה שגויה. במציאות, טיפול עצמי אינו אנוכי בכלל. זה באמת רק לדאוג לעצמי, וזה חיוני לבריאות ולרווחה שלי. אם אני לא אדאג לעצמי אז יהיה לי קשה להיות בעולם הזה. חשוב פשוט להקדיש את הזמן להסתכל פנימה.

אני אדם טוב יותר עבור אחרים כאשר אני במקום הראשון.

אני יודע שזה צ'יזי, אבל שמעת את המטאפורה של מסכת חמצן. אני צריך לשים את מסכת החמצן על עצמי תחילה לפני שאוכל לשים אותה על מישהו אחר. כשעשיתי את זה, אני במקום טוב יותר להיות שימושי לאנשים אחרים. אני מופיע כאדם שלם. באופן אירוני, זה חסר אנוכיות לשפר את עצמי כי אז אחרים מקבלים גרסה בריאה יותר ושפויה יותר שלי.


>